Zabawy z dziećmi na podwórku, w dzień i w nocy

Odpowiednia dawka ruchu dla dzieci w każdym wieku

Dzieci mają mnóstwo niespożytej energii. Biegają, skaczą, krzyczą i nie przejawiają objawów zmęczenia. Powinniśmy wykorzystywać ich naturalną potrzebę poruszania się i biegania. Zbyt mała aktywność fizyczna może być przyczyną pojawienia się cukrzycy lub otyłości, czyli chorób, które dotykają coraz młodsze dzieci.

Codzienna porcja ruchu wspomaga rozwój fizyczny dzieci, rozwija ich koordynację ruchową, wspiera odpowiedni przyrost mięśni i pozwala zachować właściwą masę ciała. Odpowiednia dawka ćwiczeń i zabaw na świeżym powietrzu stanowi podstawę prawidłowego funkcjonowania młodego organizmu. Dodatkowo dzieci powinny poznawać świat empirycznie. Poprzez zapach i dotyk. Żadne nowoczesne urządzenia tego nie zastąpią.

Zabawy na świeżym powietrzu nie tylko poprawiają kondycję fizyczną dzieci, ale również mają ogromne znaczenie w kwestii budowania więzi z innymi ludźmi. Wspomagają również rozwój poznawczy, społeczny i emocjonalny dzieci. Jakie zabawy na świeżym powietrzu możesz zaproponować swoim wnukom, aby chciały tam spędzać czas zarówno w dzień, jak i w nocy?

Zabawy z wnukami na podwórku w ciepły, słoneczny dzień

Wakacyjne dni spędzone na podwórku to dla wielu z nas niezapomniane wspomnienia z dzieciństwa. Teraz, jako dziadek lub babcia, masz okazję przekazać swoje doświadczenia i cieszyć się czasem spędzonym z wnukami na świeżym powietrzu. W ciepły, słoneczny dzień nie ma nic przyjemniejszego niż wspólne zabawy na podwórku, które nie tylko dostarczą radości i pozytywnych emocji, ale również pomogą zachęcić dzieci do aktywności fizycznej i rozwijania swoich umiejętności. Poniżej przedstawiamy kilka ciekawych propozycji zabaw, które można zorganizować na podwórku, aby w pełni wykorzystać czas spędzony z wnukami i stworzyć niezapomniane chwile, które na długo pozostaną w pamięci wszystkich uczestników.

Kochamy kałuże, jak świnka Peppa

Zabawy z kałużami w roli głównej mogą być bardzo ekscytujące i dostarczyć dzieciom wiele radości, zwłaszcza podczas deszczowej pogody.

Skakanie w kałuże - to klasyczna zabawa, która zawsze sprawia dzieciom wiele frajdy. Wystarczy znaleźć odpowiednio dużą kałużę i zachęcić dzieci do skakania, aby powodować fale i rozchlapać, jak najwięcej wody.

Zawody w brodzeniu - dzieci mogą rywalizować ze sobą na kilka różnych sposobów: kto przeskoczy przez kałużę najwięcej razy lub kto przejdzie przez nią najszybciej. To świetny sposób na zachęcenie dzieci do ruchu i rozwijanie ich umiejętności motorycznych.

Łowienie skarbów z kałuży - można schować w kałuży różne przedmioty, takie jak kolorowe kulki, plastikowe kryształki, czy też małe dinozaury, a następnie poprosić dzieci o ich wyszukanie i wyłowienie. To nie tylko świetna zabawa, ale również ćwiczenie koordynacji ruchowej i koncentracji.

Malowanie w kałużach - w kałużach można malować kolorowymi farbami, które zmyją się podczas następnego deszczu. Dzieci mogą tworzyć różne wzory i projekty, a po zabawie pozostaną miłe dla oka plamy na chodniku.

Wiosłowanie w kałuży - Jeśli na podwórku jest duża kałuża, można zorganizować w niej mały rejs. Dzieci mogą użyć różnych przedmiotów, takich jak patyki lub kawałki drewna, aby udawać, że pływają łodzią i wiosłują po kałuży.

Przeciągamy linę

Zabawy z przeciąganiem liny to świetna forma aktywności fizycznej i rywalizacji, która może być idealnym sposobem na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi.

 Oto kilka propozycji na zabawy z przeciąganiem liny:

Klasyczna walka o przeciąganie liny - podziel drużyny na dwie grupy i ustaw je po przeciwnych stronach liny. Zadaniem każdej drużyny jest przeciągnięcie liny na swoją stronę. Drużyna, która przeciągnie liny na swoją stronę, wygrywa.

Przeciąganie liny z przeszkodami - ustaw przeszkody (np. pachołki) po środku liny. Drużyny muszą przeciągnąć liny, jednocześnie omijając przeszkody. Drużyna, która pierwsza przeciągnie linę na swoją stronę, wygrywa.

Przeciąganie liny z podwójną linią - ustaw dwie liny równolegle, tak aby drużyny musiały przeciągnąć jednocześnie dwie liny. Drużyna, która pierwsza przeciągnie obie liny na swoją stronę, wygrywa.

Przeciąganie liny w parach - podziel uczestników na pary i daj każdej parze linię. Drużyna, która przeciągnie liny na swoją stronę, wygrywa. Ta zabawa może być szczególnie zabawna, gdy pary mają różną wagę lub wzrost, co wymaga współpracy i strategii.

Pamiętaj, aby zawsze przestrzegać zasad bezpieczeństwa podczas zabawy z przeciąganiem liny i zadbać o to, aby wszyscy uczestnicy mieli równe szanse.

Rzucanie do celu

Zabawy z rzucaniem do celu to świetna forma rozrywki, która pomaga w rozwoju koordynacji ruchowej i precyzji.

Oto kilka propozycji na zabawy z rzucaniem do celu:

Rzut do celu - ustaw cel, którym może być np. kosz, tarcza, beczka lub inne wybrane miejsce. Daj uczestnikom piłkę, frisbee lub inny przedmiot, którym można rzucić do celu. Zadaniem uczestników jest rzucenie przedmiotu do celu i uzyskanie jak najwyższego wyniku. Warianty tej zabawy mogą obejmować ograniczenie liczby rzutów lub wprowadzenie punktacji za różne cele.

Trafienie w cel na czas - ustaw kilka celów w różnych miejscach i podaj uczestnikom czas, w którym muszą trafić do każdego celu. Uczestnicy muszą uważać na czas, gdyż w przeciwnym razie przegrywają. Można również ustalić punktację za trafienie w cel w określonym czasie.

Rzuć i łap - podziel uczestników na dwie grupy i ustaw ich po przeciwnych stronach. Jedna grupa rzuca przedmiot do celu, a druga grupa próbuje go złapać i od razu rzucić z powrotem. Celem jest trafienie w cel i zdobycie punktu. Można ustalić różne zasady dotyczące ruchu, na przykład że uczestnicy nie mogą przemieszczać się ze swojego miejsca, lub że muszą rzucać i łapać dany przedmiot jedną ręką.

Gra w kropki - na ziemi lub na chodniku, narysuj siatkę z czterema punktami, tworząc cztery pola. Podziel uczestników na dwie grupy i każdej grupie przypisz jedno pole. Uczestnicy muszą rzucać piłkę na pole przeciwnika, próbując trafić w puste pole. Gdy piłka trafi w puste pole, zaznacza się tam punkt w kolorze drużyny, która trafiła w cel. Celem jest zapełnienie większej ilości pustych pól niż przeciwnik.

Zabawa w rzuty do celu z wodą - zastosuj cele, które można umieścić w basenie lub na trawniku i podaj uczestnikom wodne bomby lub balony z wodą, którymi powinni rzucić w cel. Ta zabawa jest idealna na gorące dni!

Kręgle

Poniżej przedstawiamy kilka propozycji na zabawy w kręgle na świeżym powietrzu:

Kręgle na trawniku - na trawniku ustaw sześć lub dziesięć kręgli i daj uczestnikom piłkę. Zadaniem uczestników jest przewrócenie wszystkich kręgli za pomocą jednego rzutu. Można również ustawić punktację za każdy przewrócony kręgiel.

Kręgle gigant - zamiast tradycyjnych kręgli, użyj dużych kręgli wykonanych z drewna lub innych materiałów. Zadaniem uczestników jest przewrócenie tych dużych kręgli za pomocą piłki. Ta zabawa jest świetna dla dużych grup i jest bardziej wymagająca niż tradycyjne kręgle.

Kręgle wodne - ustaw kręgle w płytkiej wodzie i daj uczestnikom piłki. Zadaniem uczestników jest przewrócenie wszystkich kręgli za pomocą jednego rzutu. Ta zabawa jest idealna na upalne dni, ponieważ uczestnicy mogą schłodzić się w wodzie.

Kręgle z przeszkodami - na torze umieść różne przeszkody, takie jak pachołki lub słupki, które utrudnią trafienie w kręgle. Uczestnicy będą musieli dostosować swoje rzuty do przeszkód i zmierzyć się z dodatkowym wyzwaniem. Ta zabawa jest doskonała dla grup, które szukają większego wyzwania.

Gramy w piłkę

Zabawy z piłką są doskonałą formą aktywności dla dzieci i stanowią ważną część ich rozwoju fizycznego, społecznego i emocjonalnego. Podczas zabaw z piłką dzieci uczą się skupiać swoją uwagę na zadaniu i koncentrować się na nim, co pomaga im rozwijać koncentrację i skupienie uwagi. Dodatkowo gra w piłkę w zespole pomaga dzieciom rozwijać umiejętności pracy zespołowej, komunikacji i współpracy.

Oto kilka propozycji zabaw z piłką:

Sztafeta z piłką - w tej zabawie drużyny rywalizują ze sobą, przekazując sobie piłkę. Uczestnicy muszą przebiec przez wyznaczony obszar, przekazać piłkę swojemu partnerowi i wrócić do kolejnego zawodnika. Drużyna, która pierwsza zakończy sztafetę, wygrywa.

Gra w chowanego z piłką - w tej zabawie jedna osoba trzyma piłkę, a reszta uczestników musi ją odnaleźć. Kiedy ktoś ją znajdzie, próbuje dotknąć innych uczestników piłką. Jeśli zostaniesz dotknięty piłką, stajesz się następną osobą trzymającą piłkę.

Gra w "Pocisk" - w tej zabawie uczestnicy dzielą się na dwie drużyny, a jedna drużyna rzuca piłkę w kierunku drużyny przeciwnej. Celem gry jest unikanie piłki, a osoba, która zostanie trafiona piłką, opuszcza grę. Gra kończy się, gdy wszystkie osoby z jednej drużyny zostaną trafione piłką.

Gra w "Piłkową brygadę" - w tej zabawie uczestnicy stoją w okręgu i rzucają sobie piłkę w kółko. Celem jest utrzymywanie ciągłego ruchu piłki, a jeśli ktoś nie złapie piłki, wychodzi z okręgu. Gra kończy się, gdy zostaje tylko jedna osoba w okręgu.

Tor przeszkód

Zabawa w tor przeszkód wymaga od dzieci wykonywania różnych ruchów, takich jak bieganie, skakanie, przepychanie się, wspinaczka i wiele innych, które rozwijają u dzieci zdolności motoryczne, równowagę, koordynację ruchową i zręczność.

Oto kilka przykładów zabaw z torem przeszkód:

Wyścig na czas - uczestnicy mają za zadanie pokonać tor przeszkód jak najszybciej. Tor może składać się z przeszkód takich jak skakanie przez opony, przepychanie się przez kółka, pokonywanie zjeżdżalni itp. Wygrywa osoba, która pokona tor w najkrótszym czasie.

"Ostatni człowiek stojący" - w tej zabawie uczestnicy przepychają się przez tor przeszkód, a osoby, które przegrają, schodzą z gry. Gra trwa, dopóki nie zostanie tylko jedna osoba stojąca na torze przeszkód.

Zabawa w "Przypadkowego bohatera" - w tej zabawie każdy uczestnik ma swoją kolejność na torze. Kiedy dowolna osoba ma problem z pokonaniem przeszkody, zwraca się do pierwszej osoby w kolejce i ta osoba musi pomóc jemu/jej pokonać przeszkodę. Gra trwa, dopóki każdy nie przejdzie toru przeszkód.

"Wyprawa do skarbu" - w tej zabawie uczestnicy muszą pokonać tor przeszkód, aby dotrzeć do skarbu. Tor przeszkód może zawierać pułapki, ukryte klucze i inne przeszkody, które muszą być pokonane, aby dostać się do skarbu. Wygrywa drużyna, która jako pierwsza dotrze do skarbu.

"Gra w szpiega" - w tej zabawie uczestnicy muszą przejść przez tor przeszkód, unikając przeciwników, którzy stoją na torze i próbują ich zatrzymać. Przeciwnicy muszą wypatrywać uczestników i próbować ich zatrzymać poprzez ich dotknięcie. Wygrywa osoba, która jako pierwsza przejdzie cały tor przeszkód bez zostania zatrzymaną przez przeciwników.

Korale z jarzębiny

Zabawy z jarzębiną mogą być świetnym sposobem na aktywne spędzenie czasu na świeżym powietrzu.

Oto kilka pomysłów na zabawy związane z jarzębiną:

Zbieranie jarzębiny - zabierz dzieci na spacer i poszukajcie okolicznych drzew jarzębinowych. Zbierajcie czerwone owoce i układajcie je w koszyku. Możecie też organizować zawody, kto zbierze najwięcej jarzębiny.

Malowanie jarzębiny - daj dzieciom farby, pędzle i kilka gałązek jarzębiny. Niech pomalują owoce na różne kolory i użyją ich jako ozdoby w domu.

Tworzenie dekoracji - użyj jarzębiny, by stworzyć piękne dekoracje na przykład w wazonach lub na stole. Możecie też zrobić girlandy lub wianki z gałązek jarzębiny.

Biżuteria z jarzębiny - do stworzenia jarzębinowej biżuterii potrzebujecie nitki, żyłki, sznurka lub gumki, na którą będziecie nawlekać jarzębinowe owoce za pomocą igły. W ten sposób mogą powstać piękne korale paski lub bransoletki.

Kto doniesie jajo

Liczba graczy: minimum 3

Potrzebne przedmioty: łyżka, jajko, cel (np. koszyk, miska)

Zasady:

• Gracze dzielą się na dwie drużyny.
• Drużyny ustawiają swoje cele (koszyki, miski, itp.) na przeciwległych końcach podwórka.
• Jedna osoba z każdej drużyny otrzymuje łyżkę i jajko.
• Na sygnał "start" gracze muszą dobiec do celu, trzymając w ustach łyżkę z jajkiem.
• Jeśli gracz upuści jajko, musi wrócić na początek i zacząć od nowa.
• Gracz, który pierwszy dotrze do celu i umieści jajko w koszyku lub misce, wygrywa punkt dla swojej drużyny.
• Gra kończy się po ustalonej liczbie rund, a drużyna z największą ilością punktów wygrywa.

Ta zabawa jest nie tylko poprawia humor, ale także rozwija umiejętności koordynacji ruchowej i pracy zespołowej. Można również wprowadzić zmiany w grze, np. zmienić trasę, zwiększyć liczbę drużyn lub wprowadzić przeszkody, aby uczynić ją bardziej wymagającą.

Zabawy z dziećmi na świeżym powietrzu w nocy

Zabawy na świeżym powietrzu w nocy mogą być nie tylko świetną formą rozrywki dla dzieci, ale także rozwijającą i edukacyjną aktywnością. Zabawy na powietrzu w ciemnościach oferują wiele pozytywnych aspektów, od rozwijania wyobraźni po poprawę zdrowia fizycznego i kondycji. Pomimo że wieczorne aktywności mogą nie być pierwszą opcją, jaka przychodzi do głowy dziadkom, to warto poświęcić czas na zorganizowanie takiego niezwykłego czasu i zaskoczyć swoje kochane wnuczęta oryginalnym i kreatywnym pomysłem na wspólnie spędzony wieczór.

Ciepło zimno z latarkami

Gra "ciepło-zimno" to klasyczna zabawa, która polega na szukaniu ukrytego przedmiotu lub osoby, a osoba szukająca otrzymuje wskazówki w postaci słów "ciepło" lub "zimno", w zależności od tego, czy zbliża się do ukrytego przedmiotu lub osoby. Dodanie latarki do tej zabawy może ją uczynić jeszcze ciekawszą i zabawniejszą dla dzieci.

Poniżej przedstawiam dwa sposoby na urozmaicenie gry "ciepło-zimno" z latarkami:

Szukanie wskazówek - można ukryć małe przedmioty, symbole lub wskazówki wokół podwórka lub ogródka, a następnie wykorzystać latarki, aby pomóc dzieciom w ich znalezieniu. Dzieci mogą szukać wskazówek takich jak np. "znajdziesz go na drzewie" lub "jest w pobliżu altanki".

Szukanie liter - można ukryć kolorowe litery w różnych miejscach na podwórku lub w ogrodzie i pozwolić dzieciom na ich odnalezienie, korzystając ze wskazówek w postaci "ciepło" lub "zimno". Następnie można poprosić dzieci, aby ułożyły litery w słowo lub zdanie.

Oglądamy spadające gwiazdy

Oglądanie spadających gwiazd to aktywność, która zapewnia dzieciom i dorosłym wiele radości i fascynujących wrażeń.

Oto kilka kroków, jak przygotować się do tej zabawy:

• Wybierz odpowiednie miejsce - aby móc obserwować spadające gwiazdy, potrzebujesz ciemnego miejsca, najlepiej poza granicami miasta.
• Sprawdź warunki atmosferyczne - zanim zaproponujesz wnukom taką formę zabawy, upewnij się, że nie będzie zbyt pochmurno i nie będzie padało. Najlepsze warunki do obserwacji meteorów to czyste, bezchmurne niebo.
• Przygotuj wygodne miejsce - weźcie ze sobą wygodne krzesła lub leżaki, koc, coś do jedzenia i picia oraz ciepłą odzież w przypadku chłodniejszych wieczorów.
• Wupatrujcie gwiazd - aby zobaczyć spadające gwiazdy, należy patrzeć w niebo przez kilka minut. Spadające gwiazdy zwykle pojawiają się co kilka minut, chociaż czasem ciężko je dostrzec, dlatego ważne jest, aby cierpliwie obserwować niebo.
• Rejestruj swoje obserwacje - możecie stworzyć specjalny dziennik, w którym będziecie notować, kiedy i gdzie zauważyliście spadające gwiazdy, ile ich było i jak wyglądały. Młodsze dzieci chętnie wykonają rysunki rozgwieżdżonego, nocnego nieba.

Ta zabawa nie tylko zapewnia wspaniałe wrażenia, ale także może stać się okazją do nauki o kosmosie i astronomii. Zanim zaczniecie obserwację poszukajcie informacji na temat meteorów, gwiazdozbiorów i planet, które można zobaczyć na nocnym niebie. Możecie również wykorzystać aplikacje na smartfonie, które pomogą zidentyfikować gwiazdozbiory i planety.

Pieczemy ziemniaki w ognisku

Pieczenie ziemniaków w ognisku to nie tylko smaczna przekąska, ale również wspaniała zabawa dla całej rodziny i przyjaciół. Można przygotować różne dodatki i konkursy, np. kto zrobi najlepsze ziemniaki czy komu uda się upiec ziemniaka bez jego spalenia.

Urządzamy kino plenerowe

Urządzenie kina plenerowego to świetna zabawa dla całej rodziny.

Oto kilka kroków, jak urządzić kino plenerowe:

• Wybierz odpowiednie miejsce - należy wybrać miejsce z dobrą widocznością ekranu, daleko od źródeł hałasu, takich jak ruchliwe ulice. Można zorganizować kino w ogrodzie, parku lub na podwórku.
• Wybierz odpowiedni ekran - do kina plenerowego potrzebny jest specjalny ekran, który pozwoli na wyświetlenie obrazu z projektora. Można użyć specjalnego ekranu, płótna bądź białej ściany. Warto upewnić się, że ekran jest na tyle duży, aby każdy mógł wygodnie oglądać film.
• Wybierz odpowiedni projektor - projektor musi mieć wystarczającą jasność i kontrast, aby zapewnić dobry obraz nawet po zmroku. Projektor można wypożyczyć lub kupić w sklepie z elektroniką.
• Wybierz odpowiednie źródło dźwięku - do kina potrzebne jest również dobre źródło dźwięku, które pozwoli na słuchanie filmu w dobrej jakości. Można użyć głośników komputerowych lub systemu kina domowego.
• Przygotuj krzesła lub leżaki - ważne jest, aby uczestnicy mogli wygodnie usiąść i cieszyć się filmem. Można przygotować krzesła ogrodowe, leżaki, poduszki czy materace dmuchane.
• Wybierz odpowiedni film - wybierz film, który będzie odpowiedni dla wszystkich uczestników. Można wybrać klasyczną komedię, film przygodowy lub romantyczną komedię.
• Przygotuj przekąski i napoje - kino plenerowe to również okazja do jedzenia ulubionych przekąsek i picia zimnych napojów. Można przygotować popcorn, zdrowe, warzywne chipsy, koktajle, smoothie czy ciasta.

Nocowanie w namiocie

Nocowanie w namiocie to świetna zabawa dla całej rodziny.

Przedstawiamy pomysły na to, jak można się bawić podczas nocowania w namiocie:

Ognisko - można zorganizować ognisko, przygotować kiełbaski i śpiewać piosenki.

Gry i zabawy na świeżym powietrzu - można zagrać w grę w berka, frisbee, czy piłkę nożną.

Przygoda w lesie - można zorganizować wycieczkę po lesie, szukając skarbów, zagadek i rozwiązując łamigłówki.

Gra w planszówki - noc w namiocie to również świetny czas na grę w planszówki. Przygotujcie swoje ulubione gry i grajcie do późna.

Opowiadanie historii - można usiąść wokół ogniska i opowiadać sobie straszne lub zabawne historie.

Obserwowanie gwiazd - noc w namiocie to również wspaniała okazja do obserwowania gwiazd i cieszenia się ich pięknem.

Gotowanie - można przygotować smaczne dania na ognisku lub w kuchni turystycznej.

Zabawy wewnątrz namiotu - w namiocie również można się świetnie bawić, np. grając w gry planszowe, czytając książki lub opowiadając historie.

Poranna joga - można zacząć dzień od porannej jogi lub innych ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Tutaj można dać linka do artykułu o jodze

Nocowanie w namiocie to wspaniała zabawa, która pozwala na spędzenie czasu na świeżym powietrzu i z dala od miejskiego zgiełku. Warto zabrać ze sobą odpowiedni sprzęt, tak by nocowanie było wygodne i bezpieczne.